如何不成為工作狂并保持工作与生活的平衡？
如何不成為工作狂并保持工作与生活的平衡？在聯繫日益緊密的世界中，很難對 24/7 的全天候回應說不。如何避免成為工作狂，但又能實現目標？聽聽諾貝爾得獎主的想法。
如果你不将大量时间花在一件关键的事情上（即是做研究），你可能不会赢得诺贝尔奖。但即使诺贝尔经济学家经常出差、研究、教书和演讲，他们仍很少表现出睡眠不足。他们保持健康的工作与生活平衡的秘诀是甚麼？我们访问了几位诺贝尔奖得主，他们為我们提供了获得更多成功和更少忧虑的诺贝尔指南。
第一步：对你正在从事的事情充满热情
第一步：对你正在从事的事情充满热情
我们大多数人一天大部分时间都花在工作上。事实上，根据世卫的数据，成年人生活中有叁分之一时间都在工作。研究显示，健康的工作与生活平衡最重要的方面之一，是我们要感到被需要、受欣赏，并且能够為有价值的事情作出贡献。諾貝爾經濟學獎得主丹尼尔·麦克法登（Daniel McFadden）强调，重点不是為成功付出代价，而是透过选择从事我们热爱的事情来令成功变得可能。
「我从来不是因為认為这是通往成功的道路而去做我的研究。我做我的研究，是因為我得到鼓动。」麦克法登说。「我有些未解决的问题，而我只需要解决它们。」如果你知道办公桌上有一些你喜欢做的事情在等待你，每个星期一都会感觉更好。
第二步：接受你有需要休息的时候
第二步：接受你有需要休息的时候
「創造力是成為學者的最大回報之一，我認為如果你不是 100% 時間都在創造，就會創造得最好。」金融經濟學家和兩個孩子的父親罗伯特·恩格尔（Robert Engle）说。「我的家人不仅期望而是应得到平等的对待。」
恩格尔承认，维持健康的工作与生活平衡很困难，尤其是对於努力工作的人来说。「我认為你只需要确定，这不是一个令你放弃的妥协。」他的妻子兼心理学家玛丽安（惭补谤颈补苍苍别）说，在这方面，他是一个很好的榜样。她补充道:「為人父母一直是我们生活中最美好的一部分。他经常在工作，但我们的孩子没有这个感觉。」
第叁步：要求更大灵活度
第叁步：要求更大灵活度
约瑟夫·斯蒂格利茨（Joseph Stiglitz）在 9 年級時需要寫一篇關於夢想工作的短文，他那時就已知道自己想成為教授。「我不知道自己當時是否清楚當教授是甚麼意思。」這位 2001 年諾貝爾經濟學獎得主回憶，「但我知道這是種需要大量使用頭腦的人生。」
经过这麼多年，斯蒂格利茨发现，他的职业让生活更加灵活。斯蒂格利茨说：「很多人要作出的取捨，我都不必面对。学术界让你能够更好地控制自己的时间。我能够在家工作、陪孩子玩耍和写作。」
现今僱员期望有灵活的工作场所，而僱主亦应该提供这种灵活度。更大的灵活度可以降低压力水平并提高生产力，这对各方都是双赢。
第四步：不要害怕失败
第四步：不要害怕失败
福利经济学专家安格·斯迪頓（Angus Deaton）有重要的建議要分享：對自己寬容一點。這位 2015 年諾貝爾經濟學獎得主說：「如果一切從一開始就按部就班計劃好，那麼你就不會在人生中取得任何成就。」
一旦压力消失，你就更有可能接受动荡。「我会告诉年轻人不要為精心计划的生活担心太多。」迪顿说。「在某些时候，你不得不偏离轨道。你要寻找自我，而寻找自我就意味着会犯错。」
第五步：降低期望
第五步：降低期望
對於麥克法登來說，贏得諾貝爾經濟學獎改變了他生活很多方面。但是，即使沒有獲獎，他也會同樣快樂。「不要苦惱你 40 年後會不會獲得諾貝爾經濟學獎。」他說。「專注做好眼前的工作。」